Sådan overkommer du overspringshandlinger én gang for alle





Overspringshandlinger er en stress respons.


Vi kender det alle sammen…


Når en opgave føles uoverskuelig, skaber det en ubehagelig følelse som man gerne vil have væk.


Det resulterer i, at det pludselig virker vanvittigt tiltalende at begynde at støvsuge eller rengøre ovnen.


Kedelige opgaver bliver pludselige fantastiske, hvis bare de kan fjerne det ubehag, der er ved at konfrontere en uoverskuelig opgave.


SÅDAN GØR DU


Sæt en timer på kun 10 minutter, og gå i gang med opgaven (også selvom du ikke ved hvor du skal starte).


10 minutter er nemlig let at overskue, og selvom du ikke ved hvor du skal starte på selve opgaven, så vil du uden tvivl opleve en eller anden form for fremgang i løbet af de 10 minutter du arbejder på den (også selvom det blot er et overblik over hvad der skal laves).


Denne lille fremgang vil reducere den følelse af stress du oplever, og give dig en følelse af, at du har opnået noget.


Det er starten på et lille momentum, som langsomt men sikkert vil få dig igennem opgaven, samtidigt med at du har det godt mentalt.


I takt med at opgaven bliver mere overskuelig, kan du så bygge flere og flere minutter på mellem dine pauser.


PS.


Husk at drikke vand 😉



14 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle